Kurse & Termine

Für alle Kurse ist Kostenerstattung über Ihre Krankenkasse möglich!

Autogenes Training

Das bewährte Entspannungsverfahren für Gelassenheit im Alltag.

Sie lernen, durch einfache suggestive Übungen selbstständig einen Entspannungszustand zu erreichen. Körperliche, gefühlsmäßige und mentale Erregung in Stresssituationen können so erfolgreich reduziert werden.

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Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

wenn der Kopf mal wieder nicht abschalten kann...

Unter Anleitung lernen Sie, einzelne Muskelgruppen gezielt anzuspannen, sie dadurch intensiv zu spüren und wieder zu entspannen. Über die Körperebene wird so reflexorisch ein Zustand tiefer Entspannung erreicht.

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